Kaygıdan ilişkilere, iyileşmeden büyümeye — klinik perspektifle yazılmış, sade Türkçeyle anlatılmış notlar.
Kaygı bir düşman değil. Bir şeylerin yanlış olduğunu fısıldayan içsel bir sestir. Peki neden onu bu kadar çok susturmaya çalışırız? Kaygıyı bastırmaya çalışmak, genellikle onu daha da güçlendirir. Yapabileceğimiz şey, onunla farklı bir ilişki kurmak.
Devamını oku →Her ilişkide aynı çatışmayı yaşıyor gibi hissediyor musunuz? Bu tesadüf değil — bağlanma biçimimiz, çocuklukta öğrenilir ve yetişkinlikte tekrar eder. Bu örüntüleri fark etmek, onları değiştirmenin ilk adımıdır.
Devamını oku →Zor bir dönemden sonra hayat farklı görünüyorsa bu bir zayıflık değil. Psikoloji, bu dönüşümü "travma sonrası büyüme" olarak tanımlıyor. Bazı şeyler kırılmadan yerine oturmuyor.
Devamını oku →Sınırlar öfkeden değil, öz-saygıdan çizilir. "Hayır" diyebilmek, ilişkileri bitiren değil — tam tersine — uzun vadede sağlıklı kılan şeydir.
Devamını oku →İçimizdeki ses, çoğu zaman en sert eleştirmenimizdir. Peki bu ses nereden geliyor? Ve onu değiştirmek mümkün mü? Öz-şefkat üzerine bir yazı.
Devamını oku →Kübler-Ross'un yas modeli sıkça yanlış anlaşılır. Yas lineer değildir, herkeste farklı seyreder ve bir "bitiş" noktası yoktur. Yasla yaşamayı öğrenmek, onu silmeye çalışmaktan farklıdır.
Devamını oku →"Kendini anlamak, değiştirmenin önüne geçer —
çünkü çoğu zaman anlayış, değişimi kendiliğinden getirir." Yaklaşım Notu · Selin Çelik